Впервые в гостях у «Без шапки» психолог — и как вовремя! Мы говорим с Ольгой Сориной — руководителем центра помощи сотрудникам благотворительных организаций «Вдох», а также автором подкаста «Тыжпсихолог» и, собственно, психологом. Кстати, это наш первый эпизод, который мы сделали вместе с другими подкастерами.
Этот выпуск — терапевтический. Он, конечно, и про науку, но в большей степени о нас с вами, изменениях в нашей жизни и том, как нам из этого выбраться со здоровой психикой.
В самоизоляции наш привычный образ жизни изменился, закрыты любимые бары и кинотеатры, даже на улицу с друзьями не выйти. Поэтому каждому из нас нужно немножко психотерапии.
Задавайте вопросы нам и Ольге на странице подкаста.
0:50 — Ольга рассказывает о себе и центре «Вдох»
2:25 — увеличилось ли количество консультаций психологов
3:10 — какие сложности возникают у людей в самоизоляции
5:05 — почему люди сбегают в съемные квартиры
5:50 — почему многим стало тяжелее жить вместе
12:40 — как выстраивать границы
15:45 — гигиена домашнего рабочего места
18:10 — как разделить отдых и работу дома
19:20 — почему сейчас алкоголь опаснее
20:20 — почему вы вряд ли займетесь саморазвитием и какими важно выйти из карантина
23:30 — почему важно признать, что сейчас кризис и всем плохо
24:40 — почему текущая ситуация стрессовая
28:20 — как можно сейчас общаться с друзьями и почему
31:20 — что с объятиями и в чем разница между личным и онлайн-общением
35:00 — почему важно делиться переживаниями
36:40 — что делать с тревогой за старших родственников
44:30 — когда нужно обращаться к психотерапевту
47:00 — как проходит консультация у психотерапевта
50:00 — как изменится наша реальность после пандемии
54:30 — как и зачем планировать день в самоизоляции
57:30 — как жить тем, кто не может отгородиться от информационного потока из-за работы
59:30 — что может помочь врачам
1:02:00 — как быть с тревогой за будущее
Ссылки и пруфы от медицинского редактора
Центр «Вдох»: https://helptohelpers.ru
Подкаст «Тыжпсихолог»: https://vk.com/podcasts-147710206
Наш текст про самоизоляцию в одиночестве: https://qualityoflife.avaclinic.ru/article/kak-byt-s-samoizolyatsiey-v-odinochku/
Риски для здоровья, связанные с социальным дистанцированием: https://www.apa.org/monitor/2019/05/ce-corner-isolation
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: