Боль в животе знакома всем. Это сигналы, что что-то идет не так. Чтобы научиться правильно их интерпретировать, мы пригласили Алексея Головенко — кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога клиники «Рассвет» и блогера.

2:35 — Первые звоночки: как понять, что надо идти к гастроэнтерологу?

8:23 — Как болят разные органы ЖКТ

12:56 — Под ложечкой — это на самом деле где?

14:20 — Есть ли базовые анализы, которые нужно сдать перед приемом? Трубку глотать? 

22:40 — Можно ли приемы гастроэнтеролога перевести в онлайн

29:20 — Какие анализы, скорее всего, не нужны и даже сомнительны

34:55 — Какие народные средства работают

44:53 — Три совета (на самом деле больше) для здоровья пищеварительного тракта

48:48 — Красное мясо можно есть? 

52:58 — Как гастрит связан со стрессом

55:53 — Можно ли побороть похмелье

Полезные ссылки от медицинской редакции:

Блог Алексея https://www.instagram.com/golovenkoalexey/  

Книга «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» Дж. Эндерс

Купрум в соцсетях:

ВКонтакте

Instagram

Facebook

Telegram

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Доказательная медицина сейчас на слуху, но не все понимают ее принципы. Вместе с Роксаной Мухарямовой — автором блога о медицине Evidence Based Club — мы разобрались в основах докмеда и выяснили, почему реклама БАДов в блоге врача — повод для отписки.

02:15 — что такое доказательная медицина

05:55 — что не так с термином «доказательная медицина»

10:17 — чем отличается точка зрения от научного факта

17:30 — доказательная медицина и личный опыт врача

25:14 — докмед и народная медицина 

34:05 — признаки врача, который придерживается принципов докмеда

36:11 — как реагировать, если близкому или пациенту помогла гомеопатия? Переубеждать? Поддержать?  

43:00 — зачем врачу нужен блог и как начать

51:08 — красные флажки медицинского блога, которому нельзя доверять

54:47 — чего не хватает врачебным блогам в инстаграме

56:40 — стоит ли неврачам писать о медицине и как это делать

Полезные материалы от медредакции

Книга Роксаны Мухамяровой «Доказательная медицина. Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит»  

Книга Петра Талантова «0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия» 

Книга Саймона Сингха и Эдзарда Эрнста «Ни кошелька, ни жизни»

Блог Роксаны о доказательной медицине: https://www.instagram.com/evidencebasedclub/

Дисклеймеры 

Мы проверили пример Роксаны про аспирин. С одной стороны, у здоровых людей он снижает риск инфаркта миокарда, а с другой — увеличивает вероятность внутреннего кровотечения. Поэтому в каждом конкретном случае должны быть взвешены риски, а польза должна превышать вред. 

Интерфероны — сигнальные белки, которые образуются в ответ на появление вируса в организме. В медицине их инъекции реально используют для лечения и предотвращения вирусных инфекций. Но в виде таблеток или спреев они не действуют, и эффект при ОРВИ не доказан. Иногда препараты, содержащие «-ферон» в названии, на самом деле не содержат интерферонов. 

«Купрум» в соцсетях:

ВКонтакте

Instagram

Facebook

Telegram

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Сегодня беседуем о том, как быть классным пациентом и разделить с врачом ответственность за свое здоровье. На связи с Полиной и Антоном медицинский редактор «Медузы», соосновательница телеграм-канала «Намочи манту» и ведущая одноименного подкаста Даша Саркисян. 

В этом выпуске: теплое отношение к врачам и пациентам, секреты поиска информации о здоровье, советы, как вести себя на приеме, чтобы уйти довольным. Главное, о чем нам напомнила Даша, — мы с врачами на одной стороне. 

3:38 — чего врачи хотят от пациентов и зачем им свои блоги? 

4:40 — почему врачи не любят, когда пациенты гуглят симптомы? 

8:42 — что такое партнерские отношения между врачом и пациентом? 

10:36 — где искать понятную медицинскую информацию на русском и английском языках? 

15:19 — почему к источникам на английском языке больше доверия, чем к источникам на русском? 

17:47 — как понять, что медицинской информации можно доверять? 

20:56 — как вести диалог с врачом, если пациент уже поискал информацию о симптомах в интернете? 

29:21 — что делать, если после приема все забыл?

34:30 — самолечение — это всегда плохо? 

40:16 — зачем быть классным пациентом? 

Наш проект о медицине и качестве жизни «Купрум» поддерживает первый сезон подкаста «Намочи манту», который ведет Даша. Послушать наших друзей можно в Apple Podcasts, Google Podcasts, на «Яндекс.Музыке» и в других приложениях.

Сайты для пациентов, которые упоминала Даша 

Национальная служба здравоохранения Великобритании

https://www.nhs.uk/

Национальная библиотека медицины США

https://medlineplus.gov/

Ресурс для родителей от Американской академии педиатрии

https://healthychildren.org/

Американская академия дерматологии

https://www.aad.org/public

UpToDate для пациентов

https://www.uptodate.com/contents/table-of-contents/patient-information/beyond-the-basics

Клиника Мэйо 

https://www.mayoclinic.org/

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

В последние три месяца про антитела говорят очень много: что это такое, зачем они нужны, какими они бывают и прочее, прочее, прочее. Частные лаборатории предлагают сдать тест на антитела к коронавирусу для вашего спокойствия, хотя ученые до сих пор не уверены, что означает факт их обнаружения.

К нам в гости пришел Даниил Широков — ведущий научный сотрудник «Севергрупп Медицина» и соорганизатор исследования иммунитета к коронавирусу, которое сейчас проводят в Санкт-Петербурге.

Зачем нужны антитела? Всем ли нужно сдавать тест? Как правильно организовать массовое тестирование и какие результаты уже есть?

Ответы на главные вопросы про антитела и забавные истории о статистике  — в новом выпуске «Без шапки».

01:01 — Что такое антитела и зачем они нужны?

04:20 — Чем отличаются антитела IgG и IgM и почему они важнее других?

06:32 — На сколько процентов наука понимает новый коронавирус?

12:07 — Как выглядит тест на антитела и зачем его сдавать?

22:30 — Что за массовое исследование на антитела в Петербурге и каковы предварительные результаты?

25:25 — Чем отличаются качественные, количественные и полуколичественные тесты? Какой тест выбрать?

30:07 — Собирают ли лаборатории статистику по результатам тестов и какие в этом опасности?

32:32 — Почему сложно найти достоверную информацию о коронавирусе?

39:04 — Неожиданно про плазму: чем отличается переливание в России и других странах?

Дисклеймер:
Мы уточнили цифры и правильное значение разнообразия антител достигает 10^12–10^17.
Антитела – это глобулярные белки, и хотя их составе есть углеводные фрагменты, называть их полисахаридами не совсем верно.
Еще одно уточнение: ученые называют вирионом вирус, который еще не попал в клетку.

Пруфы и ссылки от медицинской редакции:

Подробнее про механизм работы антител

Американское исследование нейтрализующих антител

Подробный рассказ о тестах на антитела к коронавирусу

Купрум в соцсетях:

ВКонтакте

Instagram

Facebook

Telegram

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Правда ли, что гормоны — серые кардиналы, которые управляют нашим телом и настроением? Гормонами часто называют и нейромедиаторы, хотя они отличаются. А еще есть вещества (например, витамин D) с гормоноподобным эффектом. Все очень сложно — и мы пригласили эндокринолога и медицинского блогера Ксению Соловьеву, чтобы разобраться.

Если окситоцин нужен для лактации и родов, то зачем тогда он вырабатывается у мужчин? Где биохакеры фундаментально не правы? Переживать ли мужчинам, если не растет борода?

Об этом и многом другом — в новом выпуске «Без шапки».

00:48 — почему эндокринология?

05:24 — сколько гормонов в теле человека?

07:02 — что делают фитоэстрогены в пиве?

12:33 — когда точно нужно обратиться к эндокринологу?

17:49 — эндокринология и биохакинг

21:55 — что делать, если вам назначили большой список анализов?

24:12 — эффективны ли телемедицинские консультации у эндокринолога?

36:52 — как гормоны связаны с акне?

41:31 — почему опасно принимать гормоны без показаний врача?

45:58 — если не растет борода, это связано с тестостероном?

48:05 — насколько безопасна гормональная терапия при смене пола?

55:30 — нужен ли женщинам тестостерон?

59:38 — чем различаются гормоны и нейромедиаторы?

ДИСКЛЕЙМЕР

38:27 — может сложиться впечатление, что антиандрогены подходят для лечения акне у мальчиков. Ксения имеет в виду, что мальчиков от акне тоже можно лечить, а не говорить, что «само пройдет», как это часто бывает.

Пожалуйста, не забывайте, что наш подкаст не заменяет консультацию врача, а все сказанное гостями или ведущими не является руководством к действию. Всегда обсуждайте диагностику заболеваний и тактику лечения со своим доктором.

Пруфы от медицинской редакции:

Инстаграм Ксении Соловьевой

Исследование о связи окситоцина и моногамии

«Купрум» в соцсетях:

ВКонтакте

Инстаграм

Телеграм

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Сегодня беседуем о здоровье глаз с детским хирургом-офтальмологом — на связи Александр Горкин.

Согласитесь, о том, что полезно и вредно для зрения, мы слышали очень много, но все ли из этого правда? Нужно есть чернику горстями? Гимнастика расслабляет глазодвигательные мышцы? А чем офтальмолог отличается от окулиста?

Кроме разбора популярного народного знания, поговорим и о серьезном лечении. Александр Горкин рассказал, как понять, что ребенку нужна коррекция зрения, как проверяют остроту зрения у малышей и как проходят разные операции.

02:26 — что сделать, чтобы дети не боялись идти к офтальмологу?

04:40 — чем офтальмолог отличается от окулиста?

05:08 — какие заболевания глаз чаще всего встречаются у детей?

06:37 — как часто встречаются врожденные заболевания глаз?

10:01 — от чего действительно «устают» глаза и портится зрение?

14:30 — как врачи оценивают зоркость?

17:29 — как понять, что ребенку нужна коррекция зрения?

21:23 — как лечить косоглазие?

23:12 — как прогрессирует близорукость?

25:12 — с какого возраста можно начинать носить очки и линзы?

29:58 — насколько легко повредить глаз?

34:40 — чем опасны антибактериальные мази?

36:25 — что делать с ячменем?

39:04 — как оперируют глаза?

42:11 — как понять, что ребенка срочно нужно показать офтальмологу?

46:02 — первая помощь, если что-то попало в глаз

47:58 — блиц 

Пруфы и ссылки от медицинской редакции:

Почему не нужно покупать очки в дырочку

Как современная медицина борется с близорукостью

Ответы на частые вопросы о здоровье глаз от Национальной службы здравоохранения Великобритании

ДИСКЛЕЙМЕР

В этом выпуске гость ссылается на методики, которые используются в России, но отсутствуют в международной практике и вызывают сомнения:

• склеропластика;
• аппаратное лечение близорукости.

Пожалуйста, не забывайте, что наш подкаст не заменяет консультацию врача, а все сказанное гостями или ведущими не является руководством к действию. Всегда обсуждайте диагностику заболеваний и тактику лечения со своим доктором.

«Купрум» в соцсетях:

ВКонтакте

Инстаграм

Телеграм

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Аллергия — большое и сложное явление, которым люди зачастую называют любую нетипичную реакцию организма. В аллергологии много вопросов, а мифов и домыслов вокруг аллергии еще больше.

Выселять из дома любимого кота, исключить из рациона все подозрительные продукты, спасаться от глютена и сдавать всевозможные анализы, чтобы подтвердить наличие аллергии, — чаще всего бесполезное занятие.

Что может быть признаком аллергии? Как выявление аллергии может превратиться в приключение на год? Кому мамы могут поверить более охотно, чем врачам? На эти и другие вопросы ответили гости нового выпуска подкаста «Без шапки» — сооснователь пациентского сообщества Allergomoms Дарья Нащекина и доцент кафедры педиатрии и детских инфекционных болезней Сеченовского университета, аллерголог и иммунолог Даниил Мунблит.

01:01 — история появления сообщества

04:55 — чем пациентское сообщество отличается от, например, группы в Facebook?

07:07 — достижения сообщества «Аллергомамы» за годы его существования

17:00 — откуда берется аллергия и что может ее вызывать?

24:23 — аллергии у детей и взрослых

27:07 — как проявляется аллергия?

31:00 — лабораторная диагностика аллергии: почему анализы не всегда исчерпывающие, а иногда бесполезные

37:09 — чек-лист: как определить, что у меня аллергия

45:05 — что такое анафилактический шок и отек Квинке?

53:12 — чем различаются аллергия и непереносимость?

01:05:27 — так ли вреден глютен?

01:12:34 — лечение аллергии: обязательно ли избавляться от котика?

Ссылки от медицинской редакции:

«Аллергомамы» в Facebook

«Аллергомамы» в Instagram

Официальный сайт сообщества «Аллергомамы»

А вот здесь соцсети «Купрума»:

Instagram

Telegram

ВКонтакте

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Мы выпускаем подкаст в последний день Всемирной недели иммунизации, учрежденной ВОЗ. Вакцинация считается одним из самых успешных глобальных проектов по защите здоровья и ежегодно спасает миллионы жизней. В то же время в мире остается много непривитых детей и взрослых, многие отказываются от вакцин из-за предрассудков, а это позволяет инфекциям, которые мы могли бы давно уничтожить, возвращаться вновь. А еще нам постоянно нужны новые вакцины — взять хотя бы SARS-CoV-2, прививку от которого ждет весь мир. 

Мы пригласили в гости самого известного блогера по теме вакцин Антонину Обласову, которая ведет страничку @ninavaccina, и спросили ее о том, как создают новые вакцины, почему это сложно и почему кто-то до сих пор не верит в их эффективность. 

А еще сделать этот выпуск нам помог Саша Головин из подкаста «КритМышь», который стал одним из ведущих на этот раз.

Здесь вы можете оставить отзывы на выпуск и задать вопросы гостье: https://clck.ru/NDPmw 

0:50 — почему в прививки сейчас продолжает кто-то не верить? И зачем нужен блог @ninavaccina?

5:20 — может, лучше не знать о вакцинах так много?

8:10 — почему биолог может знать о прививках больше?

12:00 — ослабленные вакцины

14:55 — неживые вакцины

15:40 — какие еще есть вакцины?

17:35 — РНК- и ДНК-вакцины

20:15 — как выглядят заводы по производству вакцин?

26:00 — внештатные ситуации на заводе

29:00 — вакцины на яйцах и других подозрительных вещах

32:30 — при чем тут абортированные эмбрионы?

36:15 — про вакцины и аутизм

39:00 — зачем в прививках ртуть?

44:30 — что еще добавляют в вакцины?

47:30 — оральные вакцины

51:20 — как вводят вакцины и зачем столько разных способов?

55:40 — разница между плазмой, сывороткой и вакциной

Ссылки от медицинского редактора подкаста

Та самая история про талидомид

Случай с вакциной от полиомиелита 

Сайт Всемирной недели иммунизации ВОЗ

Страничка Nina Vaccina 

АНО «Коллективный иммунитет»

Наши соцсети:

Мы в Telegram: https://t.me/bezshapkinorm 

Мы в Instagram: @ql_qualityoflife

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Впервые в гостях у «Без шапки» психолог — и как вовремя! Мы говорим с Ольгой Сориной —  руководителем центра помощи сотрудникам благотворительных организаций «Вдох», а также автором подкаста «Тыжпсихолог» и, собственно, психологом. Кстати, это наш первый эпизод, который мы сделали вместе с другими подкастерами.

Этот выпуск — терапевтический. Он, конечно, и про науку, но в большей степени о нас с вами, изменениях в нашей жизни и том, как нам из этого выбраться со здоровой психикой. 

В самоизоляции наш привычный образ жизни изменился, закрыты любимые бары и кинотеатры, даже на улицу с друзьями не выйти. Поэтому каждому из нас нужно немножко психотерапии. 

Задавайте вопросы нам и Ольге на странице подкаста.

0:50 — Ольга рассказывает о себе и центре «Вдох»

2:25 — увеличилось ли количество консультаций психологов

3:10 — какие сложности возникают у людей в самоизоляции

5:05 — почему люди сбегают в съемные квартиры

5:50 — почему многим стало тяжелее жить вместе

12:40 — как выстраивать границы

15:45 — гигиена домашнего рабочего места 

18:10 — как разделить отдых и работу дома

19:20 — почему сейчас алкоголь опаснее

20:20 — почему вы вряд ли займетесь саморазвитием и какими важно выйти из карантина

23:30 — почему важно признать, что сейчас кризис и всем плохо

24:40 — почему текущая ситуация стрессовая 

28:20 — как можно сейчас общаться с друзьями и почему

31:20 — что с объятиями и в чем разница между личным и онлайн-общением

35:00 — почему важно делиться переживаниями

36:40 — что делать с тревогой за старших родственников

44:30 — когда нужно обращаться к психотерапевту

47:00 — как проходит консультация у психотерапевта

50:00 — как изменится наша реальность после пандемии

54:30 — как и зачем планировать день в самоизоляции

57:30 — как жить тем, кто не может отгородиться от информационного потока из-за работы

59:30 — что может помочь врачам

1:02:00 — как быть с тревогой за будущее

Ссылки и пруфы от медицинского редактора

Центр «Вдох»: https://helptohelpers.ru 

Подкаст «Тыжпсихолог»: https://vk.com/podcasts-147710206 

Наш текст про самоизоляцию в одиночестве: https://qualityoflife.avaclinic.ru/article/kak-byt-s-samoizolyatsiey-v-odinochku/ 

Риски для здоровья, связанные с социальным дистанцированием: https://www.apa.org/monitor/2019/05/ce-corner-isolation

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Этот эпизод «Без шапки» выходит 2 апреля ― во Всемирный день внимания к проблеме аутизма. Нет лучшего способа отметить этот день, чем узнать об особенностях, симптомах и реалиях такого состояния. А еще вспомнить, что мы рождаемся разными, но одинаково нуждаемся в заботе и понимании. 

Сегодня мы предлагаем вам историю Натальи, у которой в 1987 году родилась дочь Маша. Спустя несколько лет она узнала, что у Маши расстройство аутистического спектра (РАС).

1:00 ― Наталья рассказывает о себе

2:30 ― как Наталья узнала, что у Маши РАС

4:30 ― как можно определить, что у ребенка РАС

5:50 ― как Наталья начала общаться с Машей

7:30 ― как Наталья развивала Машу

11:00 ― как в 90-е годы обстояли дела с информацией о РАС

13:30 ― как Наталья успокаивала Машу

17:20 ― как врачи ставили диагноз

21:30 ― как Наталья нашла первый фонд для Маши и она стала учиться общаться

28:00 ― как они нашли психотерапевта

30:30 ― что Маша освоила благодаря психотерапевту

32:00 ― хорошие книги и фильмы про РАС

33:40 ― основная стратегия родителя ребенка с РАС

35:30 ― каково быть мамой ребенка с РАС

37:00 ― массовые мероприятия и путешествия с ребенком с РАС

41:00 ― как Маша училась в обычной школе

50:00 ― в чем нужна помощь ребенку с РАС

52:30 ― что было после школы

57:00 ― Маша и ее музыка

1:00:00 ― как началась работа с центром «Антон тут рядом» 

1:02:30 ― как и зачем получали инвалидность

1:03:30 ― как Маша искала работу

1:06:00 ― про музыку оркестра «Антон тут рядом»

1:07:00 ― про драматургию и пьесу Маши

1:11:00 ― как изменилась жизнь Натальи за это время, и что самое главное в воспитании ребенка с РАС

Ссылки и пруфы от медицинского редактора

Здесь можно обсудить выпуск и задать вопросы

5 опасных мифов об аутизме

Как поддержать родителей ребенка с аутизмом?

Методы “лечения” аутизма, которые не работают

Центр «Антон тут рядом»

Как Маша работает помощником офис-менеджера в «Буше». 

Маша — участник оркестра «Антон тут рядом» и театрального проекта. Недавно она написала свою пьесу и поставила ее.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS